HeWenna Rest - eheyttävä jooga
HeWenna Rest eli levon jooga on pysähtymisen, läsnäolon ja laskeutumisen joogaharjoitus. Harjoituksessa käytetään apuvälineitä (joogatiiliä, bolstereita eli putkityynyjä, peittoja, tyynyjä, vöitä, silmätyynyjä), joiden avulla keho tuetaan olemaan turvallisesti paikallaan eheyttävissä jooga-asennoissa. Lempeästi vaikuttavissa ja avaavissa asanoissa viivytään muutamista minuuteista jopa kymmeniin minuutteihin, jotta kokonaisvaltainen rentoutuminen mahdollistuu.
Kenelle harjoitus sopii?
Harjoitus sopii kaikille. Erityisesti lisäenergiaa, voimaantumista, lepoa ja suorituskyvyn tukemista kaipaaville. Mukaan on hyvä varata lämpöiset, mukavat vaatteet, villasukat ja mahdollisesti oma huivi silmien päälle (ei välttämätön!).
Harjoituksen vaikutukset?
Harjoitus stimuloi parasympaattista hermostoa ja auttaa kehoa ja mieltä eheytymään ja palautumaan stressistä. Harjoitus tukee kehon luonnollisia paranemisprosesseja, vilkastuttaa nestekiertoa ja auttaa mm. sisäelinten ja suoliston normaalia toimintaa.